##这张地图显示千禧一代买房的地方（以及多少）
千禧年房屋所有权率对于了解房地产市场至关重要，因为它们可以促进其他人的房屋销售。这是如何运作的？假设你在房子上报价。目前的所有者也可能在市场上，他或她可能会在另一所房子上提供特遣队。这引发了 整个经济的连锁反应。因此，千禧年房屋所有权率是判断任何特定地区经济活力的简单方法。这就是我们创建这张新地图的原因。
我们的目标是从Abodo获取千禧年房屋所有权数据 并通过全国各地的地铁区域进行地图绘制。Abodo采用了美国人口普查局的数据，该局定期收集有关人口的各种信息，包括房主的年龄，房屋的估计价值，以及累积20％首付款所需的时间。我们的数据是从2015年开始的。然后我们将这些信息覆盖在都市区域，每个市场都有代表千禧一代房主的泡沫：泡沫越大，千禧一代的房主就越多。我们还对每个气泡进行了颜色编码，以代表他们家的中值 - 暗红色圆圈意味着房屋价值超过50万美元，深蓝色意味着低于20万美元。这可以让您快速了解整体经济和住房市场。

您可以在地图上看到的第一个趋势是西海岸和东北部的红圈聚集。这个千禧一代中最昂贵的城市是加利福尼亚州的圣何塞，平均千禧年购买价值737,077美元的房子。位于西北地区西雅图的西雅图也相对昂贵，为342,769美元。这些人口密集的地区拥有 蓬勃发展的 科技行业。另一方面，在密歇根州底特律市（148,404美元）和俄亥俄州克利夫兰市（160,251美元）等旧制造业城市，您可以看到中西部地区的蓝色气泡簇。田纳西州孟菲斯市是千禧一代最便宜的地方，价格为142,795美元。像德克萨斯州和佛罗里达州这样的南方州也相对负担得起，这在很大程度上要归功于他们的郊区蔓延， Zillow 预计明年会扩张。

毫无疑问，加州（想想硅谷）的房屋比工业中心地区更贵，但考虑住房拥有率如何根据负担能力而变化。红色气泡都比蓝色气泡小。这意味着随着家庭变得更加昂贵，千禧一代越来越无力负担。这并不是说有超盈的超级千禧一代买下加州和纽约的所有房子。千禧一代和其他人一样对高价格敏感。
让我们将地图分成十大城市地区名单，其中包括千禧年房屋所有权的最高比率，以及他们家的平均价格。居住在明尼阿波利斯 - 圣保罗的千禧一代中有42％的人。明尼苏达州保罗拥有自己的住房，是该国最高的住房。

1.明尼阿波利斯 - 圣保罗 保罗 - 布卢明顿，MN-WI：42.4％和222,528美元

2.圣路易斯，MO-IL：40.2％和167,791美元

3.密歇根州底特律 - 沃伦 - 迪尔伯恩：40.2％和148,404美元

路易斯维尔/杰斐逊县，KY-IN：38.5％和158,974美元

5.宾夕法尼亚州匹兹堡：37.5％和152,731美元

6.印第安纳波利斯 - 卡梅尔 - 安德森，印第安纳州：37.4％和161,856美元

7.堪萨斯城，MO-KS：37.1％和170,254美元

8.纳什维尔 - 戴维森 - 默弗里斯伯勒 - 富兰克林，田纳西州：37.0％和213,090美元

9.俄克拉荷马城，OK：36.7％和172,485美元

1. Baltimore-Columbia-Towson，MD：36.3％和272,805美元

购房通常是任何人做出的最大的财务决策，对年轻人来说尤其如此。在购买你的第一套住房时需要考虑很多事情，但除了负担得起之外，还有一件事是在同样的情况下还有多少其他千禧一代。如果你是千禧一代想买房子，而你想和其他年轻人住在一起，你可能不得不搬到中西部。

该文章最初发表于 HowMuch 。

5个增加您净资产的金钱规则

你的个人理财策略是什么？如果你几年前问过我，我可能会笑掉它：“明天我会把它留下。”

愚蠢的举动。如果您没有个人理财策略，那么您将永远不会变得富有。平均千年 收入 每年$ 40- $ 50K和有$ 20- $ 40K的学生债务。

但实现千禧一代的高成就收入比平均收入高出7倍。所有年龄段的人都是如此。普通收入者和收入者之间的差异很大。

一旦我意识到这一点，我认真对待金钱。但我没有专注于赚更多的钱 - 这是我们许多人犯的错误。我们一直认为现金更多是一切的解决方案。
“一旦我手头有更多现金，我的所有问题都将得到解决。”很抱歉让你失望，但这绝不会发生。随着您的银行帐户的增长，您的问题也会出现。

是的，赚取更多是很重要的。不仅适用于您的银行帐户，也适用于您的职业发展。随着你变得更好并拥有更多经验，你可以赚更多钱。

但我们必须停止认为解决我们所有问题的办法都是更多的钱。我们通过制定有助于我们更好地管理资金的策略来做得更好 - 仅此一项就可以帮助我们摆脱普通收入者的束缚。为此，我为自己制定了7条钱规则。

1.欲望少
这里有一些常识：赚钱比花钱要花更多的时间。你工作了数千小时才能赚到一定的钱。然后，您可以将它全部放在新车，豪华假期，手表或其他任何您想要的东西上。

我们都知道，对吗？然而，我们继续花钱，就像什么都没有。我知道这是你的爷爷可能会说的话，但增加银行账户的最简单方法就是不要花这么多钱。

这是一个可靠的建议。古老的斯多葛学派也知道这一点。 真正的自由意味着你渴望更少。

2.了解经济如何运作
利率何时普遍上升？什么时候下降？什么是债券？通货膨胀是什么？什么时候通货膨胀？什么是市场周期？

为什么经济普遍崩溃？债务是什么？谁打印钱？他们为什么要印钱？

我可以永远继续下去，但你明白了。你看，你不必是经济学家（我肯定不是经济学家）。但是请帮自己一个忙，读一本像 Burton Malkiel的A Random Walk Down Wallstreet这样的书 。这是对经济和投资如何运作的一个很好的总结。或者，花一些时间在 Investopedia.com上 ，找出所有上述问题的答案 - 以及更多。

重点是关于所有这些东西如何运作的基本知识可以防止恐慌。“哦，不要！市场下跌！什么现在!!“恐慌不会帮助你。

3.避免个人债务
个人债务会像其他任何东西一样摧毁你的净资产。要说清楚，我认为借钱没有任何问题。

如果你想创业或做大房地产交易，那么承担债务通常是必要且聪明的。但我们必须明智地接受债务。像投资一样，它有规则。

有一件事是肯定的：永远不要借钱购买汽车，电子产品或任何价值下降的东西。

但是，当谈到更复杂的事情，比如成长/创业，投资房地产，甚至是你的教育，在你负债之前要仔细考虑。请记住，借钱不是免费的。

4.尽可能多地保存
这是显而易见的。欲望减少，避免债务，尽可能多地存钱。个人理财被称为个人理财是有原因的。

您的资金策略取决于您的年龄，性格，您居住的地方，教育，经历等。居住在曼哈顿的人可能无法购买公寓。它价格过高，租赁可能比较聪明。

在房地产价格较低的城市购买公寓更有意义。在这种情况下，租房更昂贵。无论你做什么，总是要确保你有足够的现金，这样你就可以在发现机会时进行投资。

储蓄多少就足够了？随你（由你决定。什么数字让你感觉舒服？

5.制定短期战略
本文适用于不想成为专业投资者或交易者的人。我们长期投资 - 不是为了今天甚至是一年赚钱。

我的投资策略是长期关注的。但这意味着我今天也需要创收，所以我可以支付账单。你是怎样做的？那是你的短期策略。

我个人的短期资金策略是基于 提高我的技能 和创造多个收入来源。我在个人教育方面投入了大量资金，因为我意识到更多的技能意味着更多的收入能力。

另外，我不依靠一大笔薪水。相反，我有多种方式可以创造价值。这意味着风险更小。如果一个收入流消失，你仍然会有其他人。

该 文章 首次出现在 DariusForoux.com。

##5个技巧可以将你的早晨例行事件减少一半

从早晨慢跑的早期鸟类到为他们的贪睡按钮生活的夜猫子们，我们都有一个早晨的例行程序，让我们走出门，进入我们日常生活的喧嚣。无论你的早晨例行公事是什么，我们都醒来的目的是让我们开始正常的一天 - 但有时最终会出现一个涉及一切错误的过程。

我们知道那些类型的早晨 - 如果不是你忘记了你的巨大演示文稿的事实，那么你最有可能发现你的左眉毛比你的左眉毛更暗。虽然你无法准确预测你的早晨，但这里有五个技巧可以帮助你减少你的日常生活并为它们做好准备。

1.控制你的淋浴时间和温度
淋浴是一种让我在早上感到神清气爽的好方法 - 直到你意识到你迟到的原因是因为你在服用一个人时的20分钟生活顿悟。如果前一天晚上淋浴的想法对你来说太过分了，请继续设置计时器以逃避这个可能耗时的早晨活动。随着这种变化，将水温切换到略微不舒服的温度的简单行动将是你不必花费超过必要时间的另一个诱因。通过控制淋浴的时间和温度，您的身体会在早晨醒来，手表会告诉您多少时间享受它。

2.停止检查手机
当你的通知提醒你关于其他人的生活时，他们也会妨碍你自己的工作效率。除了担心本周如何满足你的截止日期之外，你现在正试图转发你最好的朋友，评论Lindsay的新身份，并观看有关纽约市最新的美人鱼主题蛋糕店的视频。

虽然与你周围发生的事情保持联系没有任何问题，但你的日程安排不应该因为参与而受到影响。在允许自己开始滚动之前，请将手机放在另一个房间或飞机模式，直到完成准备。虽然在您醒来时断开连接可能很困难，但这是一种有效的方法来过滤掉对您来说不重要的信息，并让您有机会提醒自己是什么。

3.前一天晚上尽你所能
生活中充满了压力，所有这一切的解决方案都是事先做好准备。即使你前一天晚上凌晨1点都没有熬夜，第二天早上的现实就是你已经累了，这种心态的反响就是你要慢一点。

为了避免落后，前一天晚上的计划是有效的 - 布置你的衣服，组装你的午餐，浏览你的任务，并将咖啡放入咖啡机。虽然这些行为可能看起来很乏味且可以接受，直到早上，但它们往往是我们为什么在实际到达时感到匆忙的原因。通过确保已经设置了例行程序的详细信息，您将有更多时间专注于您的后续步骤，并减少因此而延迟运行的可能性。

4.组织你的空间
没有什么比去你的早晨只是为了遇到你笨拙地找到你的液体眼线和扔沙发枕头找到你的车钥匙的挫折更令人沮丧。

虽然错放重要物体可能很烦人，但情况并非完全不可避免。为了控制你的空间（和时间），一个聪明的方法是组织你的家有特定的区域来放置你的日常物品。拿一个篮子把钥匙放进去，用珠宝架来安排你的耳环，然后找一个化妆刷的罐子。有时它是制作房屋的细节 - 而这种额外的努力将使您的空间看起来和您的早晨一样好。

5.缩短你的美容程序
随着所有护肤步骤的压力和拉伸完美的带翅膀的眼线的紧张，你的休闲20分钟化妆程序变成40分钟试图完善你的外观毫不奇怪 - 并想知道它是否值得。

当然，你的外表对你来说很重要，你不应该放弃你最喜欢的口红，而是要多花几秒钟。而不是陷入你的美容程序，找到简化它的方法 - 无论是转换为更快速的产品，使用双重化妆品，还是投资寻找一些快速发型。找到一个有效的美容程序的过程可能很困难，但它可以节省你早上的时间，并为你的恭维做好准备（欢迎你）。

该文章最初发表于TheEverygirl。

##如何优雅处理求职拒绝

在你提交求职申请后，我们都熟悉那段酷刑，并被迫等待（感叹年龄）感受到任何反应。

最后，如果你找到了梦想的工作，等待是值得的。但是，如果事情没有按计划进行，你最终会遭到拒绝？毫无疑问，这就是叮咬。

事情就是这样： 处理拒绝永远不会有趣。你永远不会希望你被拒绝了。然而，有可能以一种尽可能以最佳方式呈现给您的方式来应对这种失望 - 并希望在未来为您提供更好的机会。

以下是如何优雅地处理求职拒绝：

1.不要立即回应。
如果你被面对面（ouch）拒绝，那么你显然别无选择，只能立即回应。在这种情况下 - 无论你的内心是什么尖叫 - 只要感谢他们的机会并离开那里。

但是，如果您 通过电子邮件收到工作拒绝，那么您可以做的最聪明的事情就是在回复之前花一些时间。这可以让你有时间冷静下来，控制情绪，并避免发出一个看起来像“谢谢你浪费我的时间！”的激烈回复。

如果你觉得你需要在纸上发表你的想法，你可以继续现在输入回复 - 只是不要发送它。稍后当你有一个更清晰的头部时回来它，这样你就可以确保你不会发送一个你会后悔的便条。

2.从“谢谢你”开始。
咦？他们只是给了你一个自负的傻逼？为什么你会为此感谢他们？我觉得这似乎违反直觉，但是听我说。它不仅是一种专业和礼貌的方式来开始你的回应，它也是当之无愧的。

尽管 您没有最终获得该职位，但该雇主仍然将时间和资源投入到您的候选资格中 - 无论是审阅您的简历还是让您通过多次面试。

所以，请回答一下这样的问题：“非常感谢你让我知道，并感谢你的机会。”相信我，在提升你的声誉方面还有很长的路要走。

3.要求反馈。
拒绝会受到伤害，但如果您愿意接受它，它也可能是一种令人难以置信的启发式学习体验。

在您感谢雇主的时间和考虑之后， 询问他们是否有任何 关于如何改进前进的反馈意见。让他们知道你仍然在积极地继续求职，并且会重视他们对你如何成为一个更令人印象深刻的候选人的任何见解。

请注意，并非每个人都愿意满足这一要求 - 有些公司实际上有针对它的政策。如果您得到一些有用的反馈意见，那就太好了。但是，如果没有，甚至要求表明你是一个不仅愿意接受失望，而且还要从中学习和成长的人。

4.拒绝与雇主谈论垃圾话的冲动。
当我们考虑回应拒绝时，我们通常只考虑当下的热情和我们直接向雇主说的话。然而，当你听到重要的事情时，这不仅仅是你说的话。

我知道你可能想要发泄你的失望，但要抵制那些对雇主说话不好的诱惑，或者说他们如何“串起你”。你永远不知道你的网络中有谁联系或你说的话可能会如何回到错误的人。如果有人提示你找出你是否找到了这份特定的工作，那就说“我没有找到那个角色，但这是一次很棒的经历，因为我一直在寻找新的机会。”

这是一个很难的事实：拒绝总是会刺痛。但是，你对它的反应会产生很大的不同 - 特别是当你继续求职时。使用这四个提示尽可能积极地回应拒绝，并且您将从您的声誉（和您的专业桥梁）完整的失望中继续前进。

该文章最初发表于FlexJobs。

通过4个步骤将您的优势转变为超能力

让一个女人说出她的标志性优势，她经常会在她的椅子上蠕动，视线或犹豫。试着问她是什么专家，她可能只是离开房间！每天，女性都需要满足重要的要求……然而，谈论我们的才能可能会让人感到非常不安。

五年前，我在第一本书面试30名C级女性时意识到了优势的全部重要性。我感到很惊讶的是，不是一两个人 - 但是我和她坐在一起的大多数女人 - 都注意到她不仅仅是因为她的弱点而自我锤击，而是积极地，策略性地培养她的礼物，以便她可以在情况。

好消息是你也可以这样做。这需要一点时间，对某些人来说 - 一定程度的自我许可 - 才能真正利用你的超级大国，然后利用它们来造福你的事业。您可以使用此清单开始：

1.指定
除了倾听别人的反馈之外，你怎么能确定你特别擅长的地方？“幸福现在”一书的作者Karl Staib提供了一些见解：“人们喜欢为了这件事而来找你，因为他们知道你会做出惊人的工作。职业超级大国是一种很容易对你有用的行为，很有趣，你可以连续几个小时完成它们。“

你是否特别擅长将一个有不同议程的人聚集在一起 - 专注于一个统一的愿景？你可以这么有效地销售，因为你能够与每个潜在客户建立个人联系吗？如果是这样，请提示一下！

2.交叉列车
就像运动员训练一项新运动（补充他们的主要运动）的灵巧一样，你也应该如此。Jodi Glickman，伟大的工作作者：说什么，怎么说。前进的秘诀，建议，“在比正常情况更高的赌注情况下使用你的力量 - 例如向100名观众展示而不是更小的观众 - 或者在新的或不同的环境中使用它。如果你擅长向客户展示，但从未投入过新的业务，那就要求在业务发展环境中展示。“

格利克曼补充说，技能掌握的一个标志是能够教给别人：尝试在你的超级大国训练某些初级的人。

3.投资
如果忽略它们，你的优势就不会有太大的增长力量。Mitch Shepherd是现实生活中女性（WiRL）峰会的创始人，这是一个针对女性的在线技能建设会议，他说：“持续改进需要成为一个关注的领域，或者只是在出现问题之前，它就会被忽视。最重要的是找到你想要学习和发展的东西，这样你就可以保持投入时间。“

无论您是阅读博客，观看TED演讲还是参加专题研讨会，您都需要考虑新的角度。未来可能需要这项技能如何？在哪些方面你最感兴趣的是产生更大的影响？

4.促进
最后一步是让其他人将您与超级大国联系起来。毕竟，如果没有人知道你拥有它们，它们毫无意义。而不是在你的方法中被动，决定你关联的关键字在你手中。您是否希望了解您对特定行业趋势，方法或技术的了解？作为该领域的一个特遣部队的先锋，提供一个棕色的午餐袋来教会其他人关于这个主题，或者询问您的项目是否可以在公司内联网上与您进行问答。

布拉格的作者佩吉克劳斯说：没有吹嘘你自己的角的艺术。“以对话，故事般的方式谈论自己和你的成就。你做的越多，感觉就越少。“

成为领导角色的女性拥有在市场上有价值的能力，个人对自身的认识，然后在各种高度可见的情境中展示这些肌肉。

该文章最初发表于BeLeaderly。

##5种建立强大关系的方法

有意义的，互利的关系是导致增长和巨大机会的关键。尽管我们寻求推进自己的事业或利润，但我们在生活中学到，当我们寻求推进我们遇到的人的事业和目标时，我们最能提升自己。互惠原则的这一原则非常重要，如果我们的目标是获得价值，我们就必须为其他人提供价值。

如此多的人在没有建立关系的情况下直接尝试赚钱或“实现梦想”。或者更糟糕的是，一旦他们努力“建立”一种关系，他们就会以互惠互利的幌子这样做，而只关注自己的思想和行动。

从经验来看，我会告诉你，如果你成功的话，你会变得更糟。因为这个笑话迟早会在你身上，你会发现自己比你开始时更糟糕。

无论您是企业家还是自由职业者，或者您是否是想要扩展业务的初创公司的创始人，您都会发现您需要关系才能生存。我们需要人们在逆境中倚靠并失去希望。当我们不知道方式时，我们需要人们指导和指导我们。我们需要人们为我们敞开大门，否则我们将继续关闭。

我们需要关心的人来激励，激励并使我们能够在自己身上看到我们一直想成为的形象 - 人。

商业。生活。个人和专业成长关系到人际关系。以下是五种经过验证的方法，可以建立强大，持久的关系，为每个人创造价值。

1.不要期待任何回报
这个建议是永恒的，因为它是建立关系和积极影响人们的最佳方式。当您与某人会面时，向他们展示您可以为他们做些什么。不要只是告诉他们。如果您希望某人体验到有意义的价值，请将其交给他们，并以最大的影响力这样做。

这是如此重要，因为它颠覆了这么多人操作的范例：很多人在建立关系方面都没有成功，因为他们只是为了自己。

好吧，猜猜怎么着？如果世界以这种方式运作，我们谁都不会得到任何东西！这是一种狭隘的焦点，它不适用于商业或个人关系。所以，不要只考虑给别人带来价值。让他们看。向他们证明你可以给他们什么样的价值。想想你擅长的事情。你有什么专业知识？您可以与其他人分享哪些知识，丰富他们的生活？

参加会议或谈话是明智的，目的是让你想要摆脱它。我想你会发现如果你带着慷慨和服务而不仅仅专注于你自己的需要和需求，那么你将拥有更多。

2.告诉别人你关心
对学习更多关于你已经认识的人以及你还没有见过的人有一种充满激情的好奇心。从这里开始的一个好方法是考虑你在别人身上所欣赏的事物。您对生活中的人 - 或名人 - 有什么看法？画出一幅非常清晰的画面，并在脑海中想象出它们是什么让你对想要了解它们充满好奇和热情。

从那里，你可以提出问题。你可以成为一名侦探。了解他们。安排时间到他们的日历，并在方便他们的时间和地点见面。问他们问题。

是什么让他们打勾？
他们如何定义成功？
他们喜欢什么？
他们真正想要的是什么？
当你充满好奇和好奇心时，你的热情和激情就会显现出来。换句话说 - 你展示的最好的部分。这不是你想要代表自己的方式吗？

3.找到一个共同的债券（过去）并确定如何利用它与该人一起成长（未来）
我们从过去形成和组装的人物。连接，有影响力的时刻，我们自我识别的方式，这些都是从我们过去的经验中形成的。找到与他人分享的共同纽带。它可能是一个校友联系，体育联盟或业余爱好，这是你生活中很重要的一部分。

想想你可能有什么共同点，然后听。专注于对方并给予您全神贯注的关注，您将意识到倾听的重要性。保持耳朵开放，你会发现他们的故事中的主题或他们可能与你自己交叉的经历。

为了与现在和将来的某个人建立起来，我们必须知道他们去过哪里。也许我们分享了非常相似的经历和梦想。

4.与那些成功的人会面，即使你认为你不会得到任何东西。
总有一些东西需要学习。至少在短期理论中，我不相信马克·库班关于只是为了钱而开会的建议。首先，这是一个非常短期的策略和看待事物的方式。但是，嘿，也许这就是当他们成为世界上最富有的人之一时的感受！

但这不是我的感受，因为我从参加会议和获得其他人的指导和建议中学到了很多东西。成功人士通常愿意分享他们如何到达他们所拥有的地方。在没有自己的议程的情况下倾听并进入。你可能会得到比你想象的更多的智慧。

5.注意并留意创新的想法和机会
最后但并非最不重要的是，熟练阅读各行之间的阅读。我们并不总是知道我们会听到什么。我们采取的那次会议可能源于试图找到一份新工作的主持，可能会产生这样的想法，即帮助我们确定我们生活的目的和使命。

机会主义。保持开放的心态，你永远不会出错。以价值观生活，以价值观念。说实话。做一个正直的人。我遵循这五个原则创造并培养了强大的关系。他们是你的用途。如果你把它们付诸实践，你将会蓬勃发展。

向你周围的人展示你关心他们，并且你愿意把他们放在第一位。这是真正领导者的标志。伟大的领导者是脆弱和无私的。最终，他们通过展示这种行为而茁壮成长，并且通过这样做，他们赢得了所有人的尊重。

##12个成功人士和他们最好的提高效率的窍门儿

在这里，12位成功人士分享了如何做到这一点，赞美他们的生产力黑客。准备好专注并检查出来。
如果你发现自己很容易被电子邮件淹没，挣扎着盯着你的办公桌，或者经常被同事分心，很可能，你的生产力水平并非如此。

提高工作效率的秘诀不在于或多或少的工作，而在于更聪明。在这里，12位成功人士分享了如何做到这一点，赞美他们的生产力黑客。准备好专注：

1.可视化
“我总是设想自己在我的工作中碾碎它，保持原始的诚信并保持金标准。我一直设想自己是女孩，我空间的领导者，健康空间的金色女孩。努力确定您的成功，并专注于您的领导。清除噪音，不要担心其他人在做什么。专注于自己，你的工作，并专注于尽力而为。“ - Candice Kumai，清洁绿色饮食 和清洁绿色饮料的畅销书作者
2.简化
“将年度目标分解为日常活动。然后将100％的精力集中在完成这些活动上。“ - Kevin Conroy Smith，Levo 100获奖者和号码项目的创始人

3.拔下插头
“我无法强调在我的工作日限制数字干扰的重要性。我为提高工作效率所做的最好的事情就是每天只检查我的收件箱三次。这让我真正专注于我手边的任何任务。在我开始这样做之前，我会经常被打断，我需要一段时间才能真正专注于我正在做的事情，这对我的工作效率来说是一个杀手。有时我会通过检查我的iPhone收件箱来欺骗自己，但是把它放在沉默中有助于阻止诱惑！“ - BIKYNI创始人兼首席执行官Jude Al-Khalil

抓住那些ZZZ
“我的＃1生产力黑客每晚都要睡7个小时。我关掉了电视机并收起了所有设备，这样我就可以清醒大脑并且睡得好！为了充实能量，我会优先考虑睡个好觉，所以我醒来休息，准备好面对当天的挑战。我也非常感谢强生公司人体表现学院的原则，这些原则使您在工作和家庭中成为个人的最佳人选：身体活力，情感联系，精神集中和精神意识，以实现您的使命。“ - Janis Smith-Gomez， Ethicon，Inc。营销副总裁

5.远离自己
“关上办公室的门。我一直都有开门政策。我的办公室对110名为我工作的人中的每一个人开放。事实上，至少有一位员工没有给我一次访问是不寻常的。然而，当橡胶遇到道路并且我必须集中注意力并迅速完成某些事情时，我的办公室门就会关闭。它已经成为每个人的标志，当它关闭时，我对项目充满了动力，所以我通常不会被打断。令人惊讶的是，你可以在一个不间断的小时甚至半小时内完成。“ - Linda Lightman，Linda’s Stuff的首席执行官兼创始人

6.计划，组织，做
“在提高工作效率时，我有三步咒语：

计划吧。我计划前一天晚上的每一天，并将它们作为实际任务添加到我的日历中。这为您提供了创造性的空间，可以在所需的时间内完成您需要完成的工作，并确保您对可实现的目标切合实际。我优先考虑最重要的任务，并始终留出灵感和游戏的时间 - 创造性意味着你需要时间来获得灵感，阅读文章，博客或只是了解正在发生的事情。

组织它。我试着保持Inbox Zero。我统治邮件，它不统治我。我只检查了三次 - 早上，下午和一天结束。对电子邮件毫不留情意味着花更多的时间在下一步而不是组织和筛选无尽的电子邮件。老实说，如果它真的很重要，经验告诉我他们要么来接你，要么拿起电话。

做吧 我很专注。我没有分心，我没有检查我的电子邮件，我进入区域完成当天的任务。我经常在桌面上记下每个任务的便利贴，并在任务完成后将其勾掉。实际完成某事时非常满意。视觉上看到这些也是保持专注的好方法。“ - Resstore Sidhu，Framestore VR Studio的创意总监

7.登记入住时间
“电子邮件既是一种祝福也是一种诅咒 - 一种诅咒，因为它往往成为一项看似无穷无尽的任务。每天，我都会设置时间来尽可能多地查看我的电子邮件和地址。但我总是设定一个结束时间，并坚持下去。当然，电子邮件是一种祝福，因为它使我保持正轨。我按主题对收件箱进行排序，以尽可能高效（尽管我试图保密这个秘诀！）。 - Julie Lee，Maxus Chicago董事总经理

8.日历和故事时间
“实际上有两个……工作中的一个：我的待办事项直接进入我的Outlook日历，在那里我无法隐​​藏它们或将它们转移到另一张纸上; 提醒让我保持诚实和谨慎，缺乏潦草，难以理解的清单使我的办公桌变得杂乱无章。家里的人：给孩子读书; 这是我一天中30至45分钟的幸福，从来没有破坏或与其他任何人分享，让我有一种正确的禅心情。“ - Christine Stack，Liberty Blue的合伙人

9.谷歌环聊
“虽然这可能看起来像生产力黑客一样反直觉，但我是一个富有创造力的企业，所以通过创意交谈需要谈话的细微差别，并且理想地看到彼此的面孔。环聊可以帮助我们的团队聚在一起，进行有意义的讨论，而不是在电子邮件中如何处理某些内容的细微差别。“ - Jane Delworth，mono的总经理

10.和11.冥想
“顶空 - 每天20分钟的冥想每天都会影响我的工作效率。” - Liberty Blue的合伙人Charlotte Smith

“即使每天只需10到15分钟。它让我着迷，让我专注于现在最重要的事情，并帮助我在压力下保持冷静 - 这最终使我更有成效。步行冥想是我最喜欢的冥想类型。“ - Justine Bloome，Carat USA的执行副总裁，战略与创新

12.播客
“我最喜欢的播客是Ted Radio Hour。我喜欢采访和内容问题的多样性，这总是以新的和令人惊讶的方式扩展我的思维。“ - Olivia Fay，Rallier首席执行官兼创意总监

##问你老板5个最好的问题##

无论你是否开始与新老板合作，或者你已经与他们合作了一段时间，这些问题都可以创造一个相互成功的动力。
从你所分享姓氏的人到最贴近胸膛的最好的朋友，每一段关系都有着与生活不同的目的。虽然你可能不认为它是各种联盟，但你与老板建立的关系会对你职业生涯的发展产生影响。这不是一次又一次的谈话，而是经常检查，以促进信任和忠诚。

正如职业专家Jill Tipograph所解释的那样，无论你是否开始与新经理合作，或者你已经在高层工作了一段时间，有许多关键问题可以创造一个相互成功的动力。

你的要求是多么重要，背景是至关重要的 - 毕竟你永远不想在忙碌的季节中寻找。“问题应该措辞化，以便它们直截了当，容易回答并与工作联系起来。在这种情况下，你不会采访你的经理，“她解释道。“您正在收集满足经理和团队需求所需的重要信息，这样您才能获得成功。如果你这样做，你会对你的关系感到更加自在，减轻压力。“

在这里，有几个要考虑添加到您的下一个一对一议程：

“你从哪里来？”
不，这不仅仅是你第一次遇到某人时的破冰船，而是与你的经理讨论的一个恰当而重要的问题。您不需要完全直截了当，但可以表达您对理解经理背景的兴趣，同时也可以展示您自己的经历。正如Tipograph所解释的那样，您可能会发现一些可以帮助您相互联系或互相帮助的共享体验。

“如果你的经理在另一家公司经营一支非常相似的团队，你可以帮助经理融入你公司的文化和后勤，”她继续道。“或者，如果你的经理对你的公司有更多的经验，但在这种类型的团队环境中更少，你可能会发现自己是一个指导，在团队的专业领域培训你的经理。”

通过提出这个问题 - 您可能会问任何新的同事 - 您都可以获得更多了解彼此的好处。

“你认为我能做得更有成效吗？”
可能需要一点勇气才能进入这场对话，但是MentorcliQ Paul MacCartney的首席学习官强调了这一调查的重要性。虽然你可能需要忍受建设性的批评，但它也会帮助你在公司内部取得更大的成功。

他解释说：“提出这个问题可以让你的老板能够解决他们可能对你的表现产生的担忧，但却一直犹豫不决。” “通过询问这一点，你表明你愿意接受批评和建议。”

这不仅证明您关心自己的表现，而且还致力于不断进步和提高您的技能。

你会说我的优势是什么？
每个硬币总有两面，对于你可能更擅长的每个领域，职业教练谢丽尔帕尔默分享，你可能拥有的品质可以脱颖而出。即使他们的意思是，她也注意到许多老板在需要时忘记花时间表扬。重要的是要知道你发光的地方，不仅是你当前的角色，还有它如何影响未来的机会。

“问这个问题会让你知道老板认为你的积极点。而且，当你面试其他职位并且面试官问你“你有什么优势？”时，这对你有帮助。然后，你可以如实地客观地谈论老板强调的优势，“她解释道。

“你希望我如何管理任务？”
如果您已经在工作环境中度过了一段热门话题，那么您就知道每位经理都有一种与员工互动的首选方法。虽然有些人是亲自动手的，但其他人则允许自治，有些则是有任务管理的强迫症。

Tipograph说，不要遇到任何错误传达的情况，最好问问老板的首选风格。这不仅可以确保它们保持在您的可交付成果的循环中，而且还表明了积极主动的态度。在某些特定情况下，它可以揭示出他们可以为他们承担的弱点。

“如果你的经理对每月制作一次繁琐的预算报告的前景感到不满，那么你的会计背景可以通过提供初步准备来帮助你减轻负担，”她解释道。“如果你发现你们两个都不倾向于某些关键任务，那么你们彼此不喜欢的心理联系可以变成一个目标。

“同意每个月首先完成最差的任务; 允许你们快速移动它，然后将注意力转移到你工作中更有趣的方面。“

“你最直接的目标是什么？我如何帮助你获得它？”
请注意，这不是你的目标 - 而是你的老板。无论是个人的职业描述还是球队的工作效率，MacCartney都表示你对这个问题采取了团队合作态度。

更重要的是，它表明你注意到你老板的进步，而不是狭隘地专注于你自己。在审查季节来临时，您的经理可能会记住您对细节和体贴的关注。

“通过将自己定位为你老板的盟友，你建立了信任的基础，这无疑会增强你现在和将来的职业前景，”他补充道。

###在办公室度假聚会中生存的5种方式###

有些方法可以让您在办公室度假派对中幸存下来，并且您的尊严，声誉和事业完好无损。
没有什么比办公室假日派对更像。酒精，焦虑和尴尬弥漫在空气中，因为你的饮料怀疑是“朗姆酒”，并在吃了解冻的虾圈的同时与人们交谈。但是，虽然假期聚会在那里可以享受，但留心也是明智之举。

有些方法可以让您在办公室度假派对中幸存下来，并且您的尊严，声誉和事业完好无损。

大多数顶级生活教练 Carole Ann Rice的 工作重点是让人们成为自己最好的版本。在这里，她与YCB共享 5种方式来度过办公室假日派对……

1.做好准备
虽然这可能是一个社交场合，但它也发生在您的工作场所，因此将其视为专业环境非常重要。限制自己饮用一定量的饮料，确保你知道如何回家。

2.要尊重
我们花了很多时间在工作中和办公室里的人一起度过，所以尽量不要在假日派对上制造任何敌人。如果您确实听到人们闲聊您的同事，请远离对话或更改主题。出于同样的原因，不要采取不合作行为，开始咒骂或说出不恰当的笑话，它不会与管理层妥协，你最终可能会排斥自己。

3.专业着装
这可能是一个夜晚，但最好在晚上的装备上调低音量。穿着露出的衣服，短裙或无用的衣服会向你的经理和同事发出错误的信息。记住，你希望你的上司记住你的专业技能，而不是你的鱼网。

4.远离浪漫
如果你确实发现自己对办公室里的某个人产生了兴趣，那么就不要让步，更重要的是，不要采取行动！有些公司实行严格的非全球化政策，您不希望最终花费自己的职业生涯来亲吻。

5.网络
对于办公室圣诞派对带来的所有危险，它们也为网络和结交新朋友提供了一个很好的途径。通过向其他部门的人员介绍自己，您可以结识新朋友并获得内部信息，这些信息可能会让您在获得新角色时具有竞争优势。

该文章最初发布在YourCoffeeBreak。

2500万张旧星巴克杯子再次焕然一新

回收自己杯子的行为让星巴克明确表示可以经济有效地回收涂层纸板。
想想你早上,乔：星巴克最近做了一个声明 - 将自己的咖啡杯回收到自己的咖啡杯里。

困惑？

今年早些时候，星巴克向威斯康星州的一家回收厂发送了2500万个旧杯子。工厂将这些原本用于垃圾填埋的原料杯再次装入新的星巴克杯中，准备再次使用。

需要一个解决方案，每年扔掉60亿个杯子

回收他们自己的杯子的行为让星巴克明确表示可以以经济有效的方式回收聚乙烯涂布纸板，这是一种纸杯制成的纸张。星巴克杯采用薄塑料涂层衬里以防止泄漏，但是，由于去除塑料衬里的过程，该材料不能被广泛接受回收。
不是每个城市都设立接受这样的杯子进行回收 - 这对星巴克来说是一个难点，因为星巴克需要一种全国性的方法来接受它的杯子。通过让更多的回收商与他们合作，星巴克可以开始消除 每年送往垃圾填埋场的惊人的 60亿杯。咖啡连锁店被环保组织批评为“杯子怪兽”。

目前，星巴克咖啡杯含有10％的再生纸; 该公司希望到 2022年将其翻一番。